что такое медитация умиротворение ума

6)PPPPP Стадия успокоения. Уверенное удержание объекта, но усиливается интенсивность фиксации объекта.

5)PPPPP Стадия обуздания ума. Здесь обретается внутренний покой и нет той грубой притупленности и возбужденности.

4)PPPPP Стадия прочной фиксации. На протяжении всей медитации объект вообще не теряется. Может быть, по-прежнему некое отвлечение и притупленность, какая-то часть ума на объекте.

3)PPPPP Стадия поправляемой фиксации. Большая часть времени объект удерживается и лишь изредка теряется, и вы способны быстро вернуться к объекту.

2)PPPPP Стадия продолжительной фиксации. Ум удается часть времени удерживать на объекте. Т.е. часть времени есть продолжительная фиксация.

1)PPPPP Мы говорим себе, что будем медитировать 10 минут. Это стадия фиксации на объекте. Обычно вся медитация уходит на попытках удержать объект в поле внимания.

9 стадий медитации умиротворении ума:

Затем, используя самоконтроль, вы отслеживаете результат.Если ум слишком вялый, Вы стараетесь удерживать объект с большей силой, если слишком возбужденный, Вы ослабляете эту силу. Так Вы постепенно находите срединный путь и стараетесь его придерживаться.

Затем нужно развить бдительность, чтобы не потерять объект медитации.

Затем нужна решимость для следования предписаниям техники.

Нужно желание, которое возникает при размышлении о пользе медитации.

Что нужно для медитации?

Изменения в состоянии запутанности происходит постепенно. Постепенно приходит осознание, что сильные эмоции как отрицательные, так и положительные есть проявления страдания. Постепенно возникает контроль над мыслями и эмоциями. Что при этом происходит: ум не следует за приходящим восторгом или горем, а остается более спокойным.

Есть два типа медитаций: медитации умиротворения/ успокоения ума и аналитические медитации. Первая дает спокойный ум независимо от внешних обстоятельств, вторая возможна после первой и дает постижение природы объекта медитации.

В обычной жизни мы в постоянной зависимости от своего Ума, а он постоянно занят эмоциями и мыслями. Цель медитации как духовной практики повернуть вспять эту цепочку, сделать так, чтобы мы стали хозяевами своего ума. Для этого мы выбираем объект и удерживаем однонаправленную концентрацию. Объект это нечто позитивное, к чему мы направляем мысли и приучаем ум.

Я продолжаю медитировать не прерываясь.

Сплю я, иду или ем,

В любых обстоятельствах,

9 стадий медитации умиротворения ума

9 стадий медитации умиротворения ума | naturaliving.ru